Lo zinco è un oligoelemento essenziale che svolge una serie di importanti funzioni nell'organismo. Difatti, una carenza di zinco può avere un impatto negativo sulla salute, sia fisica che mentale. In questo articolo scoprirete i sintomi di una carenza di zinco, come influisce sulla psiche, cosa non si deve assumere insieme allo zinco e quanto tempo ci vuole perché un integratore di zinco mostri i suoi effetti.
Domande sulla carenza di zinco
COME RICONOSCERE UNA CARENZA DI ZINCO?
La carenza di zinco può causare diversi sintomi, tra cui un abbassamento delle difese immunitarie, una lenta guarigione delle ferite, unghie fragili, perdita di capelli e pelle secca. Anche la diminuzione del senso del gusto e dell'olfatto e il calo del desiderio sessuale possono essere segnali. Se osservate questi sintomi, potreste avere una carenza di zinco.
QUAL'È LA RELAZIONE TRA ZINCO E PSICHE?
Lo zinco svolge un ruolo nella regolazione dei neurotrasmettitori cerebrali che influenzano il nostro umore. Una carenza di zinco può quindi portare a sbalzi d'umore, depressione o ridotta lucidità mentale. In alcuni casi, l'integrazione di zinco può contribuire a migliorare il benessere mentale.
Lo zinco deve essere assunto con cautela, poiché alcune sostanze possono interferire con il suo assorbimento. I latticini, il caffè e integratori di ferro devono essere assunti separatamente dallo zinco per garantire un assorbimento ottimale.
Il tempo necessario perché lo zinco faccia effetto varia a seconda della situazione. Nel caso di sintomi acuti di carenza di zinco, il miglioramento può essere evidente dopo pochi giorni o settimane. Tuttavia, quando viene assunto a lungo termine per migliorare la salute, possono essere necessarie settimane o addirittura mesi prima che gli effetti siano pienamente visibili.
Conclusioni
In generale, lo zinco svolge un ruolo cruciale nel nostro organismo e influenza la nostra salute fisica e mentale. Se si sospetta una carenza di zinco, è consigliabile consultare un medico per ottenere una diagnosi accurata e discutere le misure appropriate per correggere la carenza.
L'autrice
NASSIM JAMALZADEH
La nutrizionista Nassim ha completato il suo Master in Nutrizione e Biomedicina all'Università Tecnica di Monaco ed è esperta in medicina nutrizionale e diritto alimentare.
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