Biotina (vitamina B7) - l'ingrediente chiave per capelli forti e sani
L'importanza della biotina per i capelli è un tema di grande interesse nel mondo dell'integrazione alimentare. Se vuoi capire meglio cos'è la biotina e a cosa serve, di seguito troverai tutte le informazioni.
La biotina è importante per mantenere belli i capelli, la pelle e le unghie. Una carenza di biotina può portare al diradamento, alla rottura e alla fragilità dei capelli e persino alla loro perdita. L'assunzione supplementare di elevate quantità di biotina, secondo gli studi, può tradursi in un miglioramento dei capelli deboli e delle unghie fragili.
COS'È LA BIOTINA E A COSA SERVE?
Definizione:
La biotina (vitamina B7) è una vitamina idrosolubile appartenente alle vitamine del gruppo B. Più raramente la biotina viene definita anche come vitamina H.
Ruolo:
Nel suo ruolo di coenzima, è coinvolta nel metabolismo energetico dei grassi e dei carboidrati nonché nella scomposizione di alcuni acidi grassi e di alcuni aminoacidi.
Effetti:
Proprio in virtù della sua funzione centrale nel metabolismo, uno degli effetti principali della biotina è quello di contribuire alla formazione di nuove radici di capelli e letti ungueali. Oltre a svolgere un ruolo chiave nel mantenimento di capelli, pelle e unghie, è anche fondamentale nel nucleo cellulare per la regolazione epigenetica dei geni.
Alimenti dove si trova più biotina
Come accade spesso se si parla di bellezza e cura del corpo, una dieta equilibrata con molte vitamine è un presupposto necessario per avere capelli sani e forti.
Ci sono alcuni alimenti che aiutano a rafforzare i vasi sanguigni, come ad esempio mele, prugne nere, mirtilli secchi, mirtilli rossi, semi di chia, cipolle, menta piperita, sesamo, semi di zucca o di girasole.
Gli alimenti invece, dove si trova una maggiore quantità di biotina, sono: Fegato e reni, noci e semi di girasole, uova (sode), soprattutto tuorli, soia, farina d'avena e funghi.
Altre vitamine essenziali per i capelli
Oltre alla biotina, anche altre vitamine sono essenziali per avere capelli sani e luminosi. La vitamina A, la vitamina C, l'acido folico e l'oligoelemento zinco sono molto importanti per i capelli e devono essere assunti con il cibo o con gli integratori.
Per saperne di più, leggi il nostro articolo sull'assunzione di biotina come integratore alimentare.
Benefici della biotina in breve:
Alla biotina sono riconosciuti molteplici benefici tra cui:
- La promozione di una crescita sana dei capelli,
- il rafforzamento delle unghie,
- il sostegno alla salute della pelle e
- un ruolo importante nel metabolismo energetico.
Inoltre l'autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) riconosce che la biotina contribuisce:
- alla normale funzione del sistema nervoso,
- al normale metabolismo dei macronutrienti
- e alla normale funzione mentale.
NASSIM JAMALZADEH:
"La biotina svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo di proteine, grassi e carboidrati. Una dieta equilibrata fornisce spesso una quantità sufficiente di biotina, ma un'integrazione mirata può comunque essere utile per promuovere la salute di pelle, capelli e unghie."
QUANTA BIOTINA (VITAMINA H) SI DOVREBBE ASSUMERE?
Anche se non c'è una dose giornaliera raccomandata di biotina, gli esperti di nutrizione consigliano spesso di assumere da 2 a 5 mg (da 2000 a 5000 mcg) di integratore di biotina al giorno per rafforzare le radici dei capelli e ottenere risultati visibili.
BIOTINA (B7) DURANTE LA GRAVIDANZA
Studi clinici mostrano che la gravidanza può abbassare significativamente i livelli di biotina. Inoltre, i cambiamenti ormonali dopo il parto possono far perdere ad alcune donne il 30-40% dei capelli. Tra l’altro, gli studi dimostrano che se si tratta la carenza di biotina che ne è alla base con la somministrazione supplementare di un buon integratore per capelli con biotina è possibile arrestare la perdita di capelli e stimolare la ricrescita.
DOTT.SSA ANNE LATZ:
"Per rafforzare la salute dei capelli, è una buona idea andare alla radice del problema. Una buona circolazione del sangue nel cuoio capelluto è il prerequisito di una crescita sana dei capelli, perché solo in questo modo i singoli capelli possono nutrirsi a sufficienza.
La biotina, conosciuta anche come vitamina B7 o vitamina H, è particolarmente utile per i capelli sottili, fragili e opachi e funziona anche contro la caduta dei capelli.”
TUTTE LE DOMANDE SULLA BIOTINA
La biotina contribuisce a mantenere i capelli sani e in condizioni normali grazie al suo ruolo chiave nella sintesi della cheratina. Questo significa che indirettamente può contribuire a migliorarne l'aspetto e a rendere i capelli più forti e lucenti. Inoltre la biotina supporta anche la crescita sana dei capelli, aiutando a contrastarne la caduta e garantendo una chioma più sana e vitale.
Sì, la biotina ha un effetto positivo sulla pelle perché aiuta a mantenere la pelle in condizioni normali.
La biotina è importante per mantenere normali i capelli e la pelle. È stato inoltre constatato un rinforzo delle unghie in concomitanza con l'assunzione di biotina.
Durante la menopausa, il corpo subisce cambiamenti estremi. L'equilibrio ormonale e dei nutrienti si altera e spesso, negli anni della menopausa, si sviluppano carenze di alcuni nutrienti.
Ci sono alcuni nutrienti particolarmente necessari per la menopausa, tra cui la biotina. Tuttavia, si consiglia sempre di parlare con il proprio medico prima di assumerla.
La biotina e lo zinco contribuiscono a mantenere i capelli e la pelle in condizioni normali. Inoltre, lo zinco è importante per mantenere le unghie in uno stato normale. Secondo quanto riferito, l’assunzione simultanea di questi due nutrienti può tradursi in capelli più folti e lucenti e unghie più forti e meno fragili.
Ad oggi, non sono noti effetti collaterali nell'uomo in seguito a
dosi elevate di biotina (fino a 20 mg al giorno). Tuttavia si raccomanda di seguire sempre la dose raccomandata sulla confezione, se si decide di assumere la biotina come integratore alimentare.
Let customers speak for us
Le ho provate e le ho termine e posso dare una recensione. Hanno un profumo e un sapore buonissimo. Danno sicuramente un effetto energetico e motivazionale . Le ricomprerei
Ancora è presto per dire che ho dei benefici,ma l' aspetto e il gusto sono ottimi,mi sono trovata bene anche per la spedizione che è arrivata puntuale.
Sono fantastici e la seconda volta che li prendo, le ho consigliate alle mie sorelle ,che già le hanno acquistate subito,cmq i risultati si vedono funzionano e sono anche buoni😉
Li sto prendendo tutte le mattine dopo colazione da qualche settimana e devo dire che oltre che buonissimi mi stanno crescendo i capelli dove avevo la stempiatura e non li perdo quasi piú. Penso che sia il loro prodotto migliore. Consigliatissimo. E anche se senza zucchero sono davvero buoni.
Ho già fatto due ordini di orsetti a pochi giorni l’uno dall’altro. La spedizione è velocissima e il servizio clienti davvero super! Al secondo ordine mi sono accorta di avete ordinato degli orsetti non adatti a me, ho chiesto di poterli cambiare e sono stati disponibilissimi, riaccreditandomi anche la differenza di prezzo tra un orsetto e l’altro. Gli orsetti sono tutti buonissimi, li prendo dopo pranzo o cena per togliermi la voglia di dolce che mi viene sempre.
Mi riservo di dare un’opinione sull’efficacia tra un po’ di tempo, sono pochi giorni che li prendo ed è ancora presto per valutarli.
Ormai sono tre anni che utilizzo questi orsetti per i capelli e nei periodi in cui non li assumo e poi riprendo noto subito la netta differenza sui miei capelli . Sono da subito più corposi più forti e spessi e crescono più velocemente . Non ho mai avuto reali problemi di crescita lenta però raggiunta una certa lunghezza le mie punte risultavano vuote e spente ,da quando prendo gli orsetti restano piene.
consigliati tantissimo a chi segue una dieta vegana o vegetariana, io purtroppo sono molto anemica e questi orsetti mi salvano! l’unica cosa è che fanno sapore di sangue 🤣🤣🤣
Sono felicissima di questo acquisto, mi trovo bene e li ho già consigliati a tantissima gente, amici, parente e follower! 🤩
Non conoscevo questi orsetti, li ho conosciuti grazie a voi che me li avete regalati in un ordine, mi sono trovata subito bene aiutano la digestione, e favoriscono tante altre cose grazie mille mi piacciono da morire anche il gusto. Continuerò a comprarli
Caramelle gommose a forma di zampette sono ottime mio figlio le adora
Dopo 3 settimane i miei capelli sono diventati più lucidi e sani. Continuo ancora ad assumerli e sto sperimentando altre tipologie. Spedizione veloce e azienda attenta alle necessità dei clienti.
Ho composto io un set ( hair biotin, shape, Youth vitamin)
Dopo un mese noto che spazzolandomi non perdo più capelli e cosa straordinaria durante il ciclo non ho più dolori e irritabilità.Questo vuol dire che biotina, cromo, zinco all’ interno sono super efficaci. Ho visto anche pelle del viso più luminosa e con meno segni.Sono molto più attiva.
Consiglio vivamente questi 3 prodotti.
Sodisfatta
Sono rimasta molto sorpresa, erano tre mesi che mi sentivo sempre debole, avevo continue perdite di memoria, non avevo più voglia di fare niente. Dopo pochi giorni che ho incominciato ha usare i vostri prodotti ho subito notato che mi sentivo meglio. Dopo circa una decina di giorni mi sentivo benissimo, mi avete migliorato la vita. Il sapore e molto buono, sembra di mangiare delle semplici caramelle gommose, il che e fantastico. Grazie per aver realizzato questi prodotti fantastici.
Ho iniziato da poco ad assumere Sun, il gusto è ottimo per i benefici dobbiamo attendere , come prima impressione consigliati
I nostri orsetti con biotina
I nostri orsetti con biotina
