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Vitamine per i bambini

Scopri quali vitamine e integratori sono importanti per la salute del tuo bambino. Abbiamo dei consigli per aiutarti a rendere più sano lo stile di vita del tuo bambino: ecco quali nutrienti e vitamine sono importanti nell'alimentazione dei bambini.

QUALI VITAMINE SONO IMPORTANTI PER IL TUO BAMBINO?

Durante la fase della crescita è normale si verifichino alcune carenze di nutrienti di tanto in tanto. Quindi, è fondamentale fornire ai bambini un corretto apporto vitaminico, particolarmente importante per la salute e lo sviluppo dei bambini:

Iodio: è importante per lo sviluppo mentale e lo sviluppo del sistema nervoso, tra le altre cose. Lo iodio è necessario per la produzione dell'ormone tiroideo, che a sua volta è necessario per il metabolismo e quindi anche per lo sviluppo mentale e fisico.

Acido folico: appartiene alla famiglia delle vitamine B ed è essenziale per la formazione e la divisione delle cellule. Si consiglia vivamente alle donne di integrare l'acido folico durante la gravidanza, poiché è necessario per processi essenziali nel corpo del bambino. 


Vitamina C
: è fonbdamentale per rafforzare il sistema immunitario e quindi protegge le cellule dai radicali liberi.


Vitamina D
: È necessario per lo sviluppo delle ossa sia nei bambini che negli adulti. Gioca anche un ruolo chiave in vari processi metabolici.


Vitamina B12
: è necessaria sia per l'energia che per il metabolismo del ferro ed è quindi responsabile della formazione dei globuli rossi.


Zinco
: L'oligoelemento zinco non è solo fondamentale per una pelle sana, i capelli, le unghie e la guarigione delle ferite, ma anche per il sistema immunitario dei bambini. Previene le infezioni e le malattie. È anche necessario per il corretto funzionamento del metabolismo.


Calcio
: i bambini hanno bisogno di calcio soprattutto per la crescita e per avere ossa e denti sani. Una mancanza di calcio può portare a tremori muscolari, crampi, problemi circolatori, problemi alle gengive, disturbi metabolici e altri problemi

DALLA DGE - SOCIETÀ TEDESCA PER LA NUTRIZIONE E.V.

LE QUANTITÀ GIORNALIERE RACCOMANDATE PER I BAMBINI PER ETÀ


Età Iodio Folato Zinco Calcio Vitamina C Vitamina B12 Vitamina D
0-4 mesi 40 µg/giorno 60 µg/giorno 1,5 mg/giorno 220 mg/giorno 20 mg/giorno 0,5 µg/giorno 10 µg/giorno
4-12 mesi 80 µg/giorno 80 µg/giorno 2,5 mg/giorno 330 mg/giorno 20 mg/giorno 1,4 µg/giorno 10 µg/giorno
1-4 anni 100 µg/giorno 120 µg/giorno 3 mg/giorno 600 mg/giorno 20 mg/giorno 1,5 µg/giorno 20 µg/giorno
4-7 anni 120 µg/giorno 140 µg/giorno 4 mg/giorno 750 mg/giorno 30 mg/giorno 2 µg/giorno 20 µg/giorno
7-10 anni 140 µg/giorno 180 µg/giorno 6 mg/giorno 900 mg/giorno 45 mg/giorno 2,5 µg/giorno 20 µg/giorno
10-13 anni 180 µg/giorno 240 µg/giorno 8-9 mg/giorno 1100 mg/giorno 65 mg/giorno 3,5 µg/giorno 20 µg/giorno
13-15 anni 200 µg/giorno 300 µg/giorno 10-12 mg/giorno 1200 mg/giorno 85 mg/giorno 4 µg/giorno 20 µg/giorno

ALIMENTI CON VITAMINE IMPORTANTI PER I BAMBINI

Soprattutto per i bambini, una dieta equilibrata e ricca di tutte le vitamine e le sostanze nutritive importanti è fondamentale. Quindi, bisogna fare attenzione a coprire sempre il fabbisogno giornaliero raccomandato attraverso l'alimentazione. Questi alimenti non dovrebbero mai mancare nell'alimentazione dei bambini: verdure verdi, frutta, legumi, prodotti integrali, patate, uova, cibi fermentati, noci, semi e tanta acqua minerale.

COME FAR MANGIARE BENE I BAMBINI

Abituare i bambini a un’ alimentazione sana ed equilibrata è una grande sfida per molti genitori. La maggior parte dei bambini non ama molto mangiare "roba verde" e sana. Ecco perché è importante fin dall'inizio rendere appetibile per i bambini una dieta sana. Abbiamo raccolto alcuni consigli per voi su come riuscirci:

- Essere un buon modello per tuo figlio


Coinvolgere i vostri figli attivamente nella preparazione del cibo.


- Tagliare le verdure in forme divertenti


- Aumentare la consapevolezza dell'importanza di un'alimentazione sana fin dall'inizio, per esempio leggendo libri per bambini 


- Una severa proibizione dei dolci può portare il vostro bambino a compensare in seguito.


- Lasciate che il vostro bambino scopra la propria sensazione di pienezza.


Spiegare in modo giocoso quali vitamine e nutrienti sono necessari per cosa.


- Scegliete le ricette insieme al vostro bambino

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I nostri orsetti multivitaminici forniscono ai vostri bambini tutte le vitamine essenziali e sostengono il normale funzionamento del sistema immunitario. Oltre alla vitamina D e allo iodio, i nostri orsetti contengono vitamina B6, B1, C, vitamina K2, vitamina E, biotina e zinco. Sono anche senza zucchero, vegani e hanno un sapore delizioso di lamponi. Prova tu stessa le nostre vitamine Doin' It For The Kids!

DOTT.SSA ANNE LATZ:

"I bambini sono spesso schizzinosi e si rifiutano di mangiare le verdure. BEARS WITH BENEFITS Kids Multivitamin fornisce un mix bilanciato di vitamine e micronutrienti, appositamente adattato alle esigenze dei bambini a partire dai 4 anni di età."

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