Il ferro: cos'è, usi e fonti di ferro
COS’È IL FERRO?
Il ferro appartiene agli oligoelementi, è coinvolto in molti importanti processi dell'organismo umano ed è quindi assolutamente vitale. Ad esempio, è anche un componente del pigmento rosso del sangue, l'emoglobina. Il ferro non può essere prodotto dal corpo umano e deve quindi essere assunto con la dieta.
PERCHÉ IL FERRO È IMPORTANTE?
Come si è appena detto, il ferro è un componente dell'emoglobina e quindi coinvolto nella formazione delle cellule e nella "respirazione cellulare" (trasporto e immagazzinamento dell'ossigeno). Inoltre, svolge un ruolo importante nell' approvvigionamento energetico, nella sintesi del DNA e nella difesa dalle infezioni. Questo oligoelemento è particolarmente importante per il sangue, i muscoli e il fegato.
CAUSE E SINTOMI DELLA CARENZA DI FERRO
Le cause della carenza di ferro possono essere le seguenti: Assunzione insufficiente di ferro, assorbimento alterato del ferro, perdita di sangue, ad esempio a causa di forti emorragie mestruali nelle donne, emorragie croniche o addirittura gravidanza. I sintomi di carenza di ferro sono i seguenti: debolezza e stanchezza, pallore, vertigini, respiro corto, affaticamento, palpitazioni, unghie fragili e capelli opachi o addirittura angoli della bocca screpolati.
CARENZA DI FERRO IN GRAVIDANZA
Durante la gravidanza è necessario o prodotto molto più sangue del solito. Il fabbisogno di ferro durante la gravidanza è quindi ancora maggiore. Secondo gli esperti, le donne in gravidanza hanno bisogno di circa 20-30 mg di ferro al giorno. Per questo motivo una carenza di ferro in gravidanza è molto frequente, e deve essere sempre riconosciuta e trattata. Nel peggiore dei casi, una grave carenza di ferro può portare a un parto prematuro o a un aborto spontaneo. Ma anche lo sviluppo cerebrale del nascituro può essere compromesso da una carenza di ferro.
È proprio per questo che abbiamo sviluppato le nostre vitamine Mama Bear Post-Natal. Per sostenere le neomamme dopo il parto e durante l'allattamento al seno nell'apporto di tutti i nutrienti più importanti. Oltre a 5 mg di ferro per dose giornaliera, contengono anche iodio, zinco, selenio, acido folico, biotina e un complesso vitaminico di vitamine A, B, C, D e K. Scopriteli subito!
ALIMENTI CONTENENTI FERRO
Buone fonti di ferro possono essere sia gli alimenti animali che quelli vegetali. In genere, gli alimenti di origine animale contengono maggiori quantità di ferro. Pertanto, i vegetariani e i vegani in particolare dovrebbero prestare attenzione all'assunzione di ferro.
I seguenti alimenti animali sono buone fonti di ferro: Fegato, salsiccia di fegato, salame.
I seguenti alimenti vegetali sono buone fonti di ferro: Semi di zucca, noci, semi di lino, fiocchi d'avena, crusca di frumento, barbabietola, spinaci, cavolo verde, rucola, legumi.
Anche i nostri orsetti gommosi IRON LADY VEGAN COMPLEX contengono ferro, calcio e vitamine B2 e B12 per il benessere e in caso di carenza di ferro.
VANTAGGI DEGLI INTEGRATORI DI FERRO
Tutte le persone che non riescono a coprire il proprio fabbisogno di ferro giornaliero con la dieta traggono beneficio dagli integratori di ferro. In questo modo si può garantire che l'organismo riceva una quantità sufficiente di ferro prevenendone una corrispondente carenza. Ma anche se c'è già una carenza di ferro, gli integratori possono aiutare a reintegrarne le riserve.
NASSIM JAMALZADEH:
"È particolarmente importante misurare i livelli di ferro. Questo perché gli effetti collaterali, come stanchezza, mancanza di energia e debolezza, sono spesso dovuti alla carenza di ferro. Noi donne, in particolare, dovremmo far controllare regolarmente i nostri livelli di ferro e, se necessario, assumere integratori al ferro. Ciò potrebbe aiutare ad evitare questi sintomi."
TUTTE LE DOMANDE SUL FERRO
Solo il 10-15% circa del ferro ingerito è disponibile per l'organismo. Pertanto, la SINU (Società italiana di Nutrizione Umana) raccomanda che gli uomini e gli adolescenti assumano 10 mg e le donne 15 mg di ferro al giorno. Le donne in gravidanza hanno bisogno di 27 mg di ferro al giorno.
Sì, può verificarsi anche un sovradosaggio dell'oligoelemento ferro, che può anche causare gravi danni al fegato.
In generale, gli integratori di ferro sono innocui, purché non si verifichi un sovradosaggio. In caso contrario, possono manifestarsi sintomi come dolore addominale, diarrea, nausea o vomito.
Sì, anche se si è vegetariani o vegani è possibile assumere una quantità sufficiente di ferro dalla dieta. Ci sono molti alimenti di origine vegetale che sono buone fonti di ferro.
Let customers speak for us
Le ho provate e le ho termine e posso dare una recensione. Hanno un profumo e un sapore buonissimo. Danno sicuramente un effetto energetico e motivazionale . Le ricomprerei
Ancora è presto per dire che ho dei benefici,ma l' aspetto e il gusto sono ottimi,mi sono trovata bene anche per la spedizione che è arrivata puntuale.
Sono fantastici e la seconda volta che li prendo, le ho consigliate alle mie sorelle ,che già le hanno acquistate subito,cmq i risultati si vedono funzionano e sono anche buoni😉
Li sto prendendo tutte le mattine dopo colazione da qualche settimana e devo dire che oltre che buonissimi mi stanno crescendo i capelli dove avevo la stempiatura e non li perdo quasi piú. Penso che sia il loro prodotto migliore. Consigliatissimo. E anche se senza zucchero sono davvero buoni.
Ho già fatto due ordini di orsetti a pochi giorni l’uno dall’altro. La spedizione è velocissima e il servizio clienti davvero super! Al secondo ordine mi sono accorta di avete ordinato degli orsetti non adatti a me, ho chiesto di poterli cambiare e sono stati disponibilissimi, riaccreditandomi anche la differenza di prezzo tra un orsetto e l’altro. Gli orsetti sono tutti buonissimi, li prendo dopo pranzo o cena per togliermi la voglia di dolce che mi viene sempre.
Mi riservo di dare un’opinione sull’efficacia tra un po’ di tempo, sono pochi giorni che li prendo ed è ancora presto per valutarli.
Ormai sono tre anni che utilizzo questi orsetti per i capelli e nei periodi in cui non li assumo e poi riprendo noto subito la netta differenza sui miei capelli . Sono da subito più corposi più forti e spessi e crescono più velocemente . Non ho mai avuto reali problemi di crescita lenta però raggiunta una certa lunghezza le mie punte risultavano vuote e spente ,da quando prendo gli orsetti restano piene.
consigliati tantissimo a chi segue una dieta vegana o vegetariana, io purtroppo sono molto anemica e questi orsetti mi salvano! l’unica cosa è che fanno sapore di sangue 🤣🤣🤣
Sono felicissima di questo acquisto, mi trovo bene e li ho già consigliati a tantissima gente, amici, parente e follower! 🤩
Non conoscevo questi orsetti, li ho conosciuti grazie a voi che me li avete regalati in un ordine, mi sono trovata subito bene aiutano la digestione, e favoriscono tante altre cose grazie mille mi piacciono da morire anche il gusto. Continuerò a comprarli
Caramelle gommose a forma di zampette sono ottime mio figlio le adora
Dopo 3 settimane i miei capelli sono diventati più lucidi e sani. Continuo ancora ad assumerli e sto sperimentando altre tipologie. Spedizione veloce e azienda attenta alle necessità dei clienti.
Ho composto io un set ( hair biotin, shape, Youth vitamin)
Dopo un mese noto che spazzolandomi non perdo più capelli e cosa straordinaria durante il ciclo non ho più dolori e irritabilità.Questo vuol dire che biotina, cromo, zinco all’ interno sono super efficaci. Ho visto anche pelle del viso più luminosa e con meno segni.Sono molto più attiva.
Consiglio vivamente questi 3 prodotti.
Sodisfatta
Sono rimasta molto sorpresa, erano tre mesi che mi sentivo sempre debole, avevo continue perdite di memoria, non avevo più voglia di fare niente. Dopo pochi giorni che ho incominciato ha usare i vostri prodotti ho subito notato che mi sentivo meglio. Dopo circa una decina di giorni mi sentivo benissimo, mi avete migliorato la vita. Il sapore e molto buono, sembra di mangiare delle semplici caramelle gommose, il che e fantastico. Grazie per aver realizzato questi prodotti fantastici.
Ho iniziato da poco ad assumere Sun, il gusto è ottimo per i benefici dobbiamo attendere , come prima impressione consigliati
I nostri orsetti con ferro
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