Vai al contenuto

LO ZINCO - COS’È, EFFETTI E ASSUNZIONE

Di seguito ti illustreremo tutto quello che c'è da sapere sullo zinco. Tra le altre cose, ti sveleremo quali sono i benefici che lo zinco può avere per te e quanto zinco dovresti assumere in generale. Sapevi che lo zinco è coinvolto in molti processi biologici?

COS’È LO ZINCO?

Lo zinco è un microelemento essenziale. Si trova nella pelle, nei capelli e nelle ossa. Tuttavia, l'organismo non è in grado di produrre autonomamente lo zinco e può immagazzinarne solo piccole quantità, appunto per questo è definito microelemento. Per questo motivo una dieta ricca di zinco è particolarmente importante e non deve essere sottovalutata in nessun caso.

Quali alimenti contengono zinco?

Tutti possono assorbire lo zinco attraverso la propria alimentazione. La carne (manzo, maiale, pollame), ma anche le uova e il formaggio sono considerati ricchi di zinco. Ma lo zinco si trova anche nelle noci, nei legumi, nei prodotti a base di cereali e nei semi, quindi anche i vegani e i vegetariani possono assicurarsi il loro apporto di zinco. 

Anche le nostre vitamine per la pelle All Clear My Dear Skin e You Glow Girl, le nostre vitamine per capelli Ah-Mazing Hair e le vitamine per il sistema immunitario It’s Beary Cold contengono zinco.

Per saperne di più sull'importanza dello zinco per l'organismo puoi leggere il nostro articolo in merito alla carenza di zinco.

Lo zinco, a cosa serve?

Come già accennato, lo zinco è coinvolto in molti processi biologici dell'organismo, essendo un elemento costitutivo essenziale per molti enzimi. Ad esempio, lo zinco è importante per la divisione cellulare e svolge un ruolo fondamentale per rinforzare il sistema immunitario. Inoltre, lo zinco influisce sulla fertilità e contribuisce alla normale funzione cognitiva. Infine, lo zinco è molto utile per la pelle, i capelli e le unghie e, a quanto riportato, è considerato un cicatrizzante.

Nassim Jamalzadeh, esperta di nutrizione

NASSIM JAMALZADEH:

"Lo zinco non solo influisce sul nostro sistema immunitario, ma svolge anche un ruolo importante nella divisione cellulare e nella guarigione delle ferite. Ecco perché un buon apporto di zinco è molto importante."

Maggiori informazioni sui nostri esperti di nutrizione

Tutte le domande sullo zinco