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Cheratina: tutto quello che c'è da sapere

Cos'è la cheratina?

Le cheratine sono un gruppo di proteine strutturanti, essenziali per la formazione dei filamenti intermedi. Questi conferiscono alla cellula stabilità e la sua forma caratteristica.

La cheratina svolge un ruolo importante nella formazione di capelli, unghie e dello strato esterno della pelle (epidermide). Sostiene la pelle, favorisce la guarigione delle ferite e, secondo quanto riportato, influisce positivamente sulla salute di unghie e capelli.

Esistono due forme principali di cheratina:

Alfa-cheratina: l'alfa-cheratina si trova nei peli, nell'epidermide, nelle corna e nelle unghie dei mammiferi.

Beta-cheratina: La beta-cheratina si trova nelle piume, negli artigli, nei becchi e nelle squame di uccelli e rettili.

Quali alimenti stimolano la produzione di cheratina

  • Le uova sono ricche di cheratina e la loro proteina favorisce anche la produzione di cheratina.
  • Le cipolle contengono una quantità considerevole di N-acetilcisteina, un antiossidante vegetale. Questa viene convertita nell'organismo nell'aminoacido L-cisteina, che a sua volta è un elemento costitutivo della proteina cheratina. 
  • Il salmone è un'ottima fonte di biotina, importante per la produzione di cheratina. Inoltre, questo pesce è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3. È stato dimostrato che questi favoriscono la crescita dei capelli, ne aumentano la consistenza e ne prevengono la caduta se assunti sotto forma di integratori.
  • Le patate dolci non si caratterizzano solo per la loro poliedricità come ortaggio, ma sono anche estremamente nutrienti e favoriscono la produzione di cheratina.
  • I semi di girasole sono una buona fonte di biotina e proteine, che favoriscono la produzione di cheratina.
  • Il mango favorisce la sintesi della cheratina e contiene nutrienti importanti per la pelle e i capelli.
  • Anche l'aglio contiene una quantità considerevole di N-acetilcisteina, che nell'organismo viene convertita in L-cisteina. La L-cisteina è un aminoacido essenziale molto importante per la formazione della cheratina, in quanto contribuisce in modo significativo alla struttura e alla stabilità di questo elemento ricco di proteine. 
  • Il cavolo è ricco di provitamina A, che favorisce la formazione della cheratina.
  • Le carote sono ricche di vitamina C, che favorisce la sintesi del collagene e supporta la salute di capelli, pelle e unghie.

A cosa serve la cheratina?

Capelli lisci e lucenti, dall'aspetto più sano

La cheratina agisce sulle cellule che si sovrappongono per formare le ciocche, rendendo i capelli più lisci e riducendo il crespo. Ciò si traduce in un minore effetto crespo durante l'asciugatura e in un aspetto lucido e sano. Secondo quanto riportato, la cheratina può anche contribuire a ridurre il fenomeno delle doppie punte, riaggregando i capelli. È stato inoltre riscontrato che la cheratina può ridurre la caduta dei capelli, rendendoli più forti e brillanti. I ricercatori hanno anche concluso che i prodotti arricchiti di cheratina idratano i capelli e sigillano la cuticola.

Risultati duraturi

Se ci si prende cura dei capelli con la cheratina evitando di lavarli troppo spesso (sono sufficienti 2 o 3 volte a settimana), gli effetti del trattamento alla cheratina possono durare fino a 6 mesi.

Capelli più gestibili

I trattamenti alla cheratina migliorano notevolmente la gestibilità dei capelli, soprattutto per quelli crespi o spessi. Se fai spesso la messa in piega, scoprirai che con un trattamento alla cheratina si asciugano più velocemente. Alcuni ritengono che la cheratina riduca i tempi di asciugatura di oltre la metà. Inoltre, può rendere i capelli più sani e resistenti.

Crescita dei capelli

La cheratina è in grado di rinforzare i capelli e di renderli più resistenti, riducendo così le probabilità di rottura. Questo a sua volta può portare a una crescita più rapida dei capelli, in quanto le punte dei capelli hanno meno probabilità di spezzarsi.

Unghie più forti e levigate

Studi sperimentali hanno dimostrato che gli adulti che hanno assunto un preparato solubile di cheratina per tre mesi hanno rafforzato le unghie e ne hanno migliorato l'aspetto. Si dice inoltre che la cheratina renda le unghie più levigate. Se volete saperne di più in merito a questo argomento, leggete il nostro articolo di blog sulla cheratina per le unghie.

I nostri orsetti per unghie e capelli.

Nassim Jamalzadeh, esperta di nutrizione

NASSIM JAMALZADEH:

"Come si evince facilmente dagli studi, la cheratina è molto importante per la struttura dei capelli e delle unghie. Si dice che la cheratina garantisca una rapida rigenerazione dei capelli per prevenire i danni esterni. Questo effetto è visibile anche nelle unghie.

Se vuoi fare qualcosa di buono per le tue unghie e i tuoi capelli, ti consiglio di assumere cheratina. Perché non provare il nostro nuovo You Nailed it Keratin Bears? A differenza degli shampoo alla cheratina, i nostri orsetti agiscono dall'interno. Lo vedrai con i tuoi occhi."

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