Melatonina - Cos'è, effetti e assunzione
Di seguito imparerai tutto ciò che è importante sulla melatonina, l'ormone del sonno. Ti spieghiamo cos'è la melatonina, quali effetti può avere sul tuo ritmo del sonno, quali fattori influenzano la produzione di melatonina nel tuo corpo e a cosa dovresti prestare attenzione quando la assumi.
COS'È LA MELATONINA?
La Melatonina, conosciuta anche come ‘ormone del sonno’, è un ormone che regola il ciclo giorno/notte. A formarla nel corpo è la serotonina, un neurotrasmettitore. La sintesi della melatonina si svolge quindi nell'oscurità. Questo avviene nella ghiandola pineale, l'epifisi, nel nostro cervello. Tuttavia, la melatonina può anche essere prodotta in piccole quantità nella retina dell'occhio e persino nell'intestino.
QUALI FATTORI INFLUENZANO LA PRODUZIONE DI MELATONINA?
La produzione di melatonina è influenzata da segnali provenienti dalla retina, come ad esempio la luce, ma anche dalla dieta e da altri ormoni. Ciò significa che la produzione è inibita dalla luce durante il giorno e stimolata di notte, cioè al buio. Ma anche l'età gioca un ruolo, come in tutte le cose. Questo perché la produzione di melatonina del corpo diminuisce con l'età. Inoltre, esistono altri fattori che possono influenzare la produzione. Per esempio, troppa caffeina, stress o lunghe giornate estive possono limitare la produzione di melatonina. Questa è la ragione per cui molti medici professionisti raccomandano l'integrazione di melatonina.
CHE EFFETTO HA LA MELATONINA?
La Melatonina è molto importante per tutte le funzioni del corpo, perché da un lato protegge le cellule dallo stress ossidativo e quindi supporta il rinnovamento cellulare, dall'altro favorisce il rilascio degli ormoni della crescita. La melatonina ha anche un effetto antinfiammatorio sul corpo e rafforza il sistema immunitario.
Per saperne di più consulta il nostro articolo "Melatonina: sicurezza, uso ed effetti sulla salute".
QUALI ALIMENTI CONTENGONO MELATONINA?
Alcuni alimenti contengono naturalmente l'ormone del sonno, la melatonina, ma solo in quantità molto piccole. Per esempio, mirtilli, pistacchi, ciliegie e olive contengono melatonina. Ma anche gli alimenti che contengono il blocco proteico del triptofano sono considerati promotori del sonno, poiché questo è direttamente collegato alla serotonina e quindi anche alla produzione di melatonina. Cereali, noci e uova sono considerati particolarmente ricchi di triptofano.
Puoi anche comprare la melatonina sotto forma di capsule o compresse e assumerla così. Le nostre vitamine Super Snooze Sleep sono integratori alimentari sotto forma di orsetti gommosi che oltretutto sono anche super gustosi.
NASSIM JAMALZADEH:
"La melatonina è l'ormone di cui il nostro corpo ha bisogno per un perfetto ritmo del sonno. Se il nostro orologio interno non è in equilibrio, gli orsetti aiutano a ritrovare quell’equilibrio che consente di dormire e sentirsi riposati e inoltre permettono la rigenerazione ottimale delle cellule del corpo".
TUTTE LE DOMANDE SULLA MELATONINA
La melatonina è raccomandata per chi ha problemi ad addormentarsi. Dovresti prendere una dose delle nostre vitamine Super Snooze Sleep 30 minuti prima di andare a letto. Se sei incinta, stai allattando o stai pianificando una gravidanza, sarebbe meglio evitare la melatonina.
Generalmente gli effetti collaterali possono verificarsi solo dopo un sovradosaggio. Possibili effetti collaterali della melatonina sono crampi allo stomaco, vertigini, mal di testa, irritabilità o stanchezza.
Come qualsiasi altro integratore alimentare, la melatonina non deve essere sovradosata. Si consiglia di prendere 1 orsetto 30 minuti prima di andare a letto.
Let customers speak for us
Questo è il primo prodotto che provo. Per ora non posso dire se funzionano o meno ma leggendo le recensioni sono fiduciosa. Le ricomprerò sicuramente poi andrò a fare le analisi del sangue. Orsetti morbidi morbidi e piacevoli da assumere.
Ho acquistato ancora per intestino che sono tre mesi che li uso e non ho più problemi mi scarico regolarmente ogni mattina , questa volta ho preso anche per capelli che sto prendendo da due settimane , appena ho risultati lo dico
Buongiorno, sono ottimi !!!
Mi piace moltissimo anche il sapore, nei cambi stagione il mio organismo ha bisogno sempre di questo aiuto e devo dire che la differenza la sento dai primi orsetti !!!
Ps.mi piacerebbe che tra i nuovi orsetti venga aggiunta la vitamina K da prendere insieme alla D.
Grazie e buona giornata
La confezione e la presentazione degli orsetti sono ottimi, invogliano proprio a mangiarli, così come il gusto.
Ho preso il kit da 30 giorni per vedere se funzionano, ma sono molto felice per adesso!
L’estetica 10 e lode, oltre ad essere simpatici e carini, sono anche buonissimi!
Spedizione in 24h, ottimo servizio, tutte le informazioni che volevo sono presenti sul sito.
Per adesso super soddisfatta! Ho preso il Kit da 6 settimane vediamo se funzionano 🍀
E' il secondo barattolo che compro insieme allo SHAPE ed a IRON LADY.
Già dopo un mese ho visto i primi risultati (ed anche la mia parrucchiera)... i capelli sono più folti e sono anche cresciuti e più forti. Mai più senza!
Questi orsetti mi hanno salvata, ho iniziato il ciclo il 26 di novembre e ad oggi, 29 gennaio dopo ben due mesi di COSTANZA questi sono i risultati!
Soddisfattissima!
Sto assumendo gli orsetti IRON LADY da poco più di una settimana e posso dire che mi sento sicuramente più forte, sopratutto senza alcun disturbo legato alla tolleranza che di solito mi si presenta con gli integratori di ferro.
Fino a d’ora la mia opinione è sicuramente positiva!
Da quando li prendo ho più energia ,l intestino ringrazia ,sono buoni consiglio a chi come me si sentiva stanca e poco energetica
Buonissimi ottimi nulla da aggiungere
Il sapore è buono trovo davvero fantastico…
Miei capelli sono lucidissimi .. ottimo 👍🏻 🥰
Da quando gli prendo dormo meglio la notte.. e mi sveglio con più energie.. avevo dei dubbi.. ma adesso non riesco più a stare senza.. adesso ho preso quelli nuovi per provarli.. 🥰
Le ho provate e le ho termine e posso dare una recensione. Hanno un profumo e un sapore buonissimo. Danno sicuramente un effetto energetico e motivazionale . Le ricomprerei
Ancora è presto per dire che ho dei benefici,ma l' aspetto e il gusto sono ottimi,mi sono trovata bene anche per la spedizione che è arrivata puntuale.
Sono fantastici e la seconda volta che li prendo, le ho consigliate alle mie sorelle ,che già le hanno acquistate subito,cmq i risultati si vedono funzionano e sono anche buoni😉
I nostri orsetti con melatonina
I nostri orsetti con melatonina
