VITAMINA D - TUTTO QUELLO CHE C'È DA SAPERE
In questo articolo vediamo cos’è, a cosa serve, dove si trova e perché gioca un ruolo così centrale per l’organismo.
COS’È LA VITAMINA D?
La vitamina D è una delle vitamine liposolubili e può essere prodotta dal corpo umano stesso, ma può anche essere assorbita attraverso gli alimenti. Tuttavia, la dieta ha solo una piccola influenza (circa il 10-20%) sulla vitamina D interna.
PERCHÉ LA VITAMINA D È COSÌ IMPORTANTE PER L'ORGANISMO?
Tra le altre cose, la vitamina D contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario, svolge un ruolo cruciale nella divisione cellulare ed è importante per la funzione muscolare, le ossa e i denti. Soprattutto, la vitamina D regola l'assorbimento del calcio nell'intestino, importante per la mineralizzazione delle ossa.
QUALI SONO I BENEFICI DELL'ASSUNZIONE DI VITAMINA D?
Come già detto, la vitamina D può essere sintetizzata dall'uomo stesso. Questa sintesi avviene nella pelle e dipende dalle radiazioni UV del sole. Tuttavia la dose di radiazioni UV e la sintesi dipendono da molti fattori come la latitudine geografica, il clima, la stagione, il tipo di pelle, l'abbigliamento e anche dal trattamento cosmetico della pelle.
ALIMENTI CON VITAMINA D
Tutti possono assorbire la vitamina D attraverso l'alimentazione.
È una delle vitamine liposolubili e si trova principalmente negli alimenti di origine animale (ad esempio, salmone, tonno, aringhe). Ma la vitamina D3 si trova in basse concentrazioni anche ad esempio nel latte e nei prodotti derivati o nel tuorlo d'uovo.
La vitamina D si trova anche in alimenti vegetali come i funghi. Si tratta però di vitamina D2.
Anche le nostre vitamine solari Hey Sunshine Sun e One Bear A Day contengono vitamina D.
Tutte le domande sulla vitamina D
Tutte le domande sulla vitamina D
Una carenza di vitamina D può portare a conseguenze per la salute ossea.
I sintomi più frequenti sono: dolori ossei e articolari, debolezza muscolare ma anche sintomi neurologici come disturbi da fascicolazione muscolare, stanchezza, ansia e difficoltà a dormire.
Le patologie legate ad una mancanza di vitamina D sono osteoporosi, parodontite, o anche una patologia dentale detta piorrea.
La frequenza di assunzione della vitamina D dipende dalla persona.
Se se ne assume in abbondanza con la dieta o se si prende abbastanza sole durante l'anno e si riesce quindi a coprire il fabbisogno giornaliero, non è necessaria un'assunzione supplementare.
È meglio chiedere al proprio medico e sottoporsi a regolari esami del sangue.
Dipende principalmente dal sesso e dall'età, oltre che da vari altri fattori, come la gravidanza, l'allattamento, la presenza di malattie o l'alimentazione.
La Società Italiana di Nutrizione Umana-SINU raccomanda una quantità giornaliera di circa 15 µg.
Anche una quantità eccessiva di vitamina D può portare a conseguenze per la salute. Tuttavia, non è necessario preoccuparsi di un sovradosaggio di vitamina D dovuto all'esposizione al sole o alla dieta.
Se si assumono però ulteriori integratori di vitamina D, è bene parlarne prima con il medico per evitare possibili conseguenze per la salute.
Queste potrebbero essere, ad esempio, vomito, nausea, sensazione di debolezza, mal di testa, nervosismo o, nel peggiore dei casi, un sovradosaggio può addirittura portare a calcoli e danni ai reni.
I NOSTRI ORSETTI CON VITAMINA D
I NOSTRI ORSETTI CON VITAMINA D
fino al -19%
fino al -19%
fino al -19%
fino al -19%
Let customers speak for us
A me funzionano TANTISSIMO, Ho visto un significativo miglioramento in allattamento
Ero carente di vitamina B12 e stavo malissimo..... adesso non sono più carente e sto meglio!!! Poi certo...le caldane non sono sparite ma è un piccolo grande passo. La spedizione e la consegna sono sempre molto veloci. Grazie lo consiglio
Funzionali e ottimi
Dopo 15 giorni risultati eccezionali! Non cadono più e sono pieni di forza, come in gravidanza 😘
Sono esattamente come me li aspettavo. E stanno facendo ciò per cui li ho acquistati. Sono molto soddisfatto.
Contenta
Vivo al mare ed amo abbronzami al sole, assumendo gli orsetti fin dalle prime esposizioni (sono abbronzato come non mai, ma soprattutto ho evitato qualsiasi tipo di scottatura.
Consigliatissimo!
Li prendo da pochi giorni ma ho notato un piccolo colorito diverso visto che sono molto pallida direi un ottimo risultato fin da subito li consiglio
Sono fantastici.
Ottimo
Ottimi prodotti
Lo prendo ogni estate perché soffro di pressione bassa e mi aiuta tantissimo!!
OTTIMO PRODOTTO, I RISULTATI SI INZIANO A VEDERE NELLE PRIME SETTIMANE DI UTILIZZO.
DI SEMPLIE E FACILE UTILUZZO.
A DIFFERENZA DI ALTRI INTEGRATORI PER I CAPELLI, QUESTI NON DANNO FASTIDIO ALLO STOMACO.
IN PIÙ SONO SENZA ZUCCHERO.
Top
Dopo anni di tinte i miei capelli avevano perso la brillantezza naturale. You Nailed It ne ha restituita una parte. Il rame per la pigmentazione – chi l'avrebbe detto!
