MACA: TUTTO QUELLO CHE C'È DA SAPERE

COSA È LA MACA

La maca, il superfood degli Inca sudamericani, ha guadagnato una notevole importanza in epoca moderna. La pianta della maca fa parte della famiglia delle crucifere ed è originaria delle alte quote delle Ande peruviane. I tuberi della radice vengono consumati freschi dalle popolazioni indigene, dopo essere stati scaldati, oppure essiccati e trasformati, ad esempio in farina.

Il tubero è oggi apprezzato come alternativa naturale con effetti afrodisiaci ed è ampiamente utilizzato in naturopatia, soprattutto per i problemi di carenza di libido e di potenza. Inoltre, viene utilizzata con successo anche per aiutare le coppie con un desiderio insoddisfatto di avere figli e per sostenere le donne durante la menopausa. I diversi campi di applicazione rendono la maca un'aggiunta affascinante e promettente al mondo della salute.

EFFETTI DELLA MACA

La maca aumenta il desiderio. La proprietà più nota della maca è il suo effetto afrodisiaco. Un gran numero di studi ha approfondito l'argomento e ha confermato che la Maca ha un effetto stimolante per la libido e di aumento della potenza.

Gli studi sono giunti alla conclusione che la Maca non solo aumenta il desiderio sessuale, ma può anche aumentare la potenza degli uomini. Il testosterone è l'ormone utilizzato per aumentare la libido e la potenza negli uomini. La Maca può aumentare la potenza senza alterare i livelli di testosterone o di estradiolo, il che significa che la Maca non ha effetti negativi sulla prostata, come spesso accade con il testosterone. Di conseguenza, chi usa la Maca riferisce di sentirsi più forte, più potente e più sano, oltre ad avere "più desiderio".

La Maca può anche migliorare in modo naturale la qualità dello sperma, aumentandone non solo le dimensioni e il numero, ma anche la motilità. Il presupposto è l'assunzione per un periodo di 3 mesi.

La Maca aiuta anche a contrastare i sintomi della menopausa. Gli studi confermano che sintomi come le vampate di calore e la sudorazione notturna migliorano con l'assunzione di Maca. Non solo vengono alleviati i disturbi della menopausa, ma gli ormoni vengono anche bilanciati e hanno un effetto favorevole sulla pressione sanguigna, sul peso corporeo e sul colesterolo. La Maca è quindi considerata una potenziale alternativa alla terapia ormonale classica.

La maca è un superfood e ha anche un effetto positivo sulla digestione e sui livelli di colesterolo. I livelli di colesterolo possono essere abbassati perché la Maca inibisce l'assorbimento del colesterolo nell'intestino tenue, riducendo così il colesterolo LDL (colesterolo "cattivo"). L'effetto digestivo della Maca è dovuto al suo contenuto di fibre e di sostanze bioattive.

La maca può aumentare il livello di energia dell'intero organismo e quindi migliorare la capacità di rendimento e di concentrazione. Si dice inoltre che la Maca migliori la condizione atletica e aumenti la muscolatura. Grazie al miglioramento della circolazione sanguigna, la Maca ha un effetto di miglioramento delle prestazioni durante lo sport e, dopo lo sport, la migliore circolazione sanguigna favorisce la capacità di rigenerazione .

È stato inoltre riscontrato che la maca riduce le disfunzioni sessuali causate dall'assunzione di antidepressivi, che sono un effetto collaterale comune di questi farmaci.

NASSIM JAMALZADEH:

“La maca viene utilizzata da molti anni e i suoi effetti non devono essere sottovalutati. La Maca ha diversi benefici ed è consigliata anche a coloro che desiderano avere figli. Tuttavia, consiglio di consultare sempre il proprio medico prima di assumere la Maca. In ogni caso, verificate voi stessi gli effetti e provatela”.

Tutte le domande sulla maca

QUANTA MACA SI DEVE ASSUMERE?

Il dosaggio della maca dipende fortemente dall'uso che se ne intende fare. Anche l'età e il peso giocano un ruolo decisivo. La dose giornaliera può variare notevolmente. Per questo motivo, è necessario prestare attenzione all'assunzione raccomandata del rispettivo prodotto.

SI PUÒ ASSUMERE TROPPA MACA?

I dati sugli effetti collaterali e sulla tossicologia dei tuberi di maca sono incompleti. I dati degli studi disponibili mostrano una buona tollerabilità della polvere di maca, ma gli effetti collaterali non sono stati studiati in modo specifico. Gli studi menzionano possibili effetti collaterali come indigestione, iperattività, lieve ipertensione e mal di testa. I tuberi di maca cotti ed essiccati sono considerati sicuri, poiché sono stati consumati come alimento per molto tempo. Il dosaggio di 1 grammo per chilogrammo di peso corporeo non sembra avere effetti tossici.

Ci sono incertezze in relazione al metabolismo. La maca potrebbe abbassare o aumentare i livelli di colesterolo e di zucchero, a seconda della situazione individuale e del dosaggio. Gli studi hanno dato risultati diversi. Nelle persone affette da sindrome metabolica è stato riscontrato un aumento dei valori epatici dopo l'assunzione di Maca, che deve essere ulteriormente studiato. Le persone con carenza di iodio dovrebbero evitare la Maca perché contiene oli di senape e può aumentare la formazione del gozzo. Grandi quantità di oli di senape possono essere irritanti, quindi le persone con infiammazioni gastrointestinali non dovrebbero consumare prodotti di maca freschi e non lavorati. La maca dovrebbe essere evitata durante la gravidanza e l'allattamento, poiché non ci sono dati sufficienti sulla sua sicurezza. La maca viene spesso utilizzata anche per coloro che desiderano avere figli. Tuttavia, è necessario discuterne prima con il medico curante.

PER CHI È ADATTA LA MACA?

Ecco alcuni gruppi di persone per le quali la maca potrebbe essere presa in considerazione:

Adulti con metabolismo normale: le persone senza problemi di salute specifici possono potenzialmente utilizzare la maca senza grosse preoccupazioni, a patto che prestino attenzione al dosaggio consigliato e ai possibili effetti collaterali.

Atleti e sportivi: Alcuni atleti potrebbero essere interessati alla maca, in quanto viene indicata come un potenziatore naturale di energia e per migliorare la resistenza e le prestazioni. Tuttavia, si consiglia cautela perché la risposta individuale alla Maca può variare.

Donne in menopausa: La Maca è talvolta considerata un rimedio naturale per alleviare i sintomi della menopausa, come le vampate di calore e gli sbalzi d'umore. Tuttavia, le donne in questa fase dovrebbero chiedere il parere del medico prima di utilizzarla.

Persone con problemi di libido: La maca è anche considerata tradizionalmente un afrodisiaco naturale e potrebbe contribuire ad aumentare il desiderio sessuale in alcune persone.

Persone afflitte da stress e stanchezza: alcuni consumatori riferiscono di una maggiore capacità di recupero e di una migliore gestione dello stress dopo l'assunzione di Maca. Potrebbe quindi essere interessante per le persone che soffrono di stress cronico o di stanchezza.

Tuttavia, è importante sottolineare che la risposta individuale alla Maca può variare e che non ci sono dati sufficienti per valutare in modo esaustivo la sua sicurezza ed efficacia a lungo termine. Le persone che intendono utilizzare la Maca dovrebbero consultare preventivamente un medico o un professionista e seguire le linee guida e le precauzioni di dosaggio.