GINSENG: TUTTO QUELLO CHE C'È DA SAPERE

Si raccomanda di limitare il dosaggio dell'estratto di ginseng a uno o due grammi al giorno. Un sovradosaggio può portare a possibili conseguenze quali: Pressione alta, insonnia e diarrea. Le persone che soffrono di diabete o di pressione alta dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere integratori di ginseng. Le persone che assumono farmaci anticoagulanti non dovrebbero utilizzare estratti di ginseng, poiché i ginsenosidi possono influire sulla coagulazione del sangue.

Rari effetti collaterali sono: disturbi di stomaco, nausea e lieve diarrea. Le interazioni possono variare a seconda della forma di dosaggio del farmaco. Se si assume la radice di ginseng contemporaneamente a farmaci anticoagulanti di tipo cumarinico, come il fenprocumone o il warfarin, l'effetto di questi farmaci può essere indebolito. Esiste la possibilità di interazioni con sostanze attive per il trattamento del diabete mellito, come le sulfoniluree e i loro derivati. Tuttavia, tali interazioni non sono state finora valutate.

A causa degli effetti estrogeno-simili del ginseng, si raccomanda che le donne in gravidanza, le donne che allattano e i bambini non ne facciano uso.

L'effetto del ginseng può variare da persona a persona e dipende da diversi fattori, come la costituzione individuale, il dosaggio e le modalità di assunzione. In linea di massima, comunque, ci vuole un po' di tempo prima che l'effetto del ginseng diventi evidente. Se assunto regolarmente per un periodo di tempo più lungo, spesso diverse settimane o addirittura mesi, gli effetti positivi del ginseng possono gradualmente diventare evidenti. Tra questi, il miglioramento delle prestazioni fisiche e mentali, l'aumento dell'energia, l'aumento della capacità di recupero e la maggiore tolleranza allo stress. È importante notare che il ginseng non ha un effetto immediato come quello di uno stimolante. Si tratta piuttosto di un miglioramento graduale e a lungo termine del benessere e della vitalità. Tuttavia, ogni persona reagisce in modo individuale e alcuni possono notare i primi effetti positivi prima di altri.

Non esiste una regola ferrea su quale sia il momento della giornata in cui il ginseng dovrebbe essere assunto, poiché dipende da vari fattori, come la tolleranza individuale e le esigenze personali. Alcune persone assumono il ginseng al mattino per beneficiare dell'effetto energizzante durante la giornata. Altri preferiscono assumerlo nel pomeriggio per ottenere una carica di energia per la seconda parte della giornata. Tuttavia, è importante notare che il ginseng può avere un effetto stimolante e può causare disturbi del sonno in alcune persone se assunto la sera o poco prima di andare a letto. Pertanto, se il ginseng vi causa problemi di sonno, è consigliabile assumerlo all'inizio della giornata. Può anche essere utile associare il ginseng a un pasto per ridurre al minimo i possibili disturbi di stomaco.