PER QUANTO TEMPO SI PUÒ ASSUMERE LA MELATONINA E SI PUÒ PRENDERE NEL CUORE DELLA NOTTE?
La durata dell'assunzione di melatonina deve essere concordata con il medico. Di norma, si raccomanda di assumere la melatonina solo per un periodo di tempo limitato, per evitare la formazione di dipendenza o assuefazione. È possibile assumere la melatonina nel cuore della notte se si ha difficoltà a riprendere sonno. Tuttavia, questa pratica deve essere eseguita con cautela e non deve essere praticata regolarmente.
LA MELATONINA HA UN EFFETTO DI ASSUEFAZIONE?
Se la melatonina viene assunta per un periodo di tempo prolungato, alcune persone possono subire una riduzione dell'efficacia della melatonina, poiché l'organismo può abituarsi ad essa. Si consiglia pertanto di non assumere la melatonina per un periodo di tempo prolungato senza consultare il medico.
SINTOMI DELLA CARENZA DI MELATONINA
Una carenza di melatonina può portare a disturbi del sonno come difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni e ritmi sonno-veglia irregolari. Inoltre, un ritmo sonno-veglia disturbato può avere un impatto sull'umore e sulla salute generale.