Cheratina: tutto quello che c'è da sapere
Capelli spenti, crespi o difficili da gestire? Probabilmente hai già sentito parlare della cheratina. Questa proteina è naturalmente presente nella struttura del capello e svolge un ruolo fondamentale per mantenere la chioma forte, elastica e dall'aspetto sano.
Non sorprende quindi che la cheratina per capelli sia diventata uno degli ingredienti più ricercati nei trattamenti dedicati alla bellezza della chioma.
Ma cos'è esattamente la cheratina? A cosa serve e quali sono i benefici di un trattamento alla cheratina per capelli?
In questa guida scopriamo tutto quello che c'è da sapere, dall'alimentazione ai trattamenti cosmetici, fino ai nutrienti che possono supportare la salute di capelli e unghie.
Cos'è la cheratina?
La cheratina è una proteina strutturale naturalmente presente nel nostro organismo.
Costituisce il principale componente di capelli, unghie e dello strato più esterno della pelle, contribuendo alla loro resistenza, elasticità e protezione.
Grazie alla sua particolare struttura, la cheratina aiuta a mantenere i capelli forti e dall'aspetto sano, le unghie più resistenti e la pelle protetta dagli agenti esterni.
Esistono due principali tipologie di cheratina:
1. Alfa-cheratina: è la forma presente nei mammiferi e costituisce capelli, peli, unghie e strati superficiali della pelle.
2. Beta-cheratina: si trova principalmente in uccelli e rettili, dove forma piume, becchi, artigli e squame.
Quali alimenti stimolano la produzione di cheratina
La cheratina non viene assorbita direttamente dagli alimenti, ma il corpo la produce utilizzando aminoacidi, vitamine e minerali presenti nella dieta.
Tra gli alimenti che possono supportare la sintesi della cheratina troviamo:
Uova - ricche di proteine di alta qualità e biotina, due nutrienti fondamentali per la normale salute di capelli e unghie.
Cipolle e aglio - Contengono composti solforati che forniscono all'organismo aminoacidi importanti per la produzione delle proteine strutturali.
Salmone - Fonte naturale di biotina, proteine e acidi grassi omega-3, nutrienti che contribuiscono al mantenimento di capelli sani.
Patate dolci - Ricche di beta-carotene, precursore della vitamina A, che contribuisce al normale rinnovamento cellulare della pelle.
Semi di girasole - Apportano proteine, vitamina E e biotina, nutrienti preziosi per la bellezza di capelli e unghie.
Mango - Contiene vitamina C e antiossidanti che contribuiscono alla formazione del collagene e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Cavolo e altre verdure a foglia verde
Sono fonti di vitamine e minerali che supportano il benessere generale di pelle e capelli.
Carote - Ricche di beta-carotene, aiutano a mantenere la pelle sana e luminosa.
A COSA SERVE LA CHERATINA?
Capelli dall'aspetto più forte e sano -
La cheratina costituisce gran parte della struttura del capello. Quando la fibra capillare viene danneggiata da trattamenti aggressivi, calore o fattori ambientali, i capelli possono apparire opachi, secchi e fragili.
Per questo motivo la cheratina viene spesso utilizzata nei prodotti cosmetici dedicati alla cura dei capelli.
Capelli più disciplinati - I trattamenti cosmetici alla cheratina possono contribuire a migliorare l'aspetto della superficie del capello, riducendo l'effetto crespo e rendendo la chioma più morbida e facile da gestire.
Protezione contro la rottura - Capelli più forti tendono a spezzarsi meno facilmente.
Questo può aiutare a mantenere lunghezze più sane nel tempo e a migliorare l'aspetto generale della chioma.
Unghie più resistenti - La cheratina rappresenta il principale componente delle unghie. Per questo motivo viene spesso associata a programmi nutrizionali e cosmetici dedicati al benessere delle unghie fragili o soggette a sfaldamento.
Trattamento alla cheratina per capelli: come funziona?
Il trattamento alla cheratina per capelli è una procedura cosmetica che prevede l'applicazione di formule ricche di cheratina sulla superficie del capello.
L'obiettivo non è modificare permanentemente la struttura naturale dei capelli, ma contribuire a migliorarne l'aspetto, riducendo il crespo e aumentando la sensazione di morbidezza.
I risultati possono variare in base alla tipologia di capello, alla routine di cura e ai prodotti utilizzati successivamente.
Conclusione
Capelli fragili, spenti o che tendono a spezzarsi facilmente? La cheratina è uno dei principali componenti della struttura del capello, ma per produrla l'organismo ha bisogno dei nutrienti giusti ogni giorno.
Per questo motivo una routine completa non dovrebbe limitarsi ai trattamenti esterni. Nutrienti come biotina, zinco e vitamine del gruppo B contribuiscono al mantenimento di capelli normali e possono supportare la tua beauty routine dall'interno.
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Perché la vera bellezza dei capelli non inizia dal parrucchiere, ma da ciò che scegli di nutrire ogni giorno.
Tutte le domande sulla cheratina
Tutte le domande sulla cheratina
Non esiste ancora un parere uniforme degli esperti sulla quantità giornaliera raccomandata di cheratina. La cheratina è un componente importante dello zolfo, che è classificato come elemento di massa. Per gli elementi di massa come lo zolfo si raccomanda una dose giornaliera di 50 mg. Tuttavia, i risultati di ricerche divergenti indicano che si dovrebbe considerare un apporto maggiore di cheratina. La determinazione della dose giornaliera ottimale dipende quindi dalle esigenze fisiche individuali.
Se l'organismo non è in grado di produrre una quantità sufficiente di cheratina (ad esempio perché la nostra alimentazione contiene una quantità insufficiente di proteine o di sostanze nutritive importanti), ciò si nota nei capelli, nelle unghie e nella pelle. I capelli e le unghie possono crescere più lentamente, diventare più fragili, opachi e meno lucenti. Un altro effetto può essere il diradamento dei capelli. La pelle potrebbe apparire più spenta, più secca e persino più vecchia.
L'uso di integratori di creatina è generalmente considerato sicuro. Anche negli studi in cui i partecipanti hanno assunto 30 grammi al giorno per un periodo di cinque anni, non sono stati riscontrati effetti collaterali dannosi. La creatina in eccesso viene semplicemente espulsa dall'organismo nelle urine. Tuttavia, l'assunzione di quantità molto elevate di creatina in una sola volta può provocare sintomi spiacevoli come nausea, vomito o diarrea.
Le persone affette da patologie renali dovrebbero consultare il medico o il farmacista prima di assumere integratori di creatina. Questo è importante perché la creatina in eccesso viene normalmente espulsa attraverso i reni e non è ancora stato stabilito in modo definitivo se un aumento dell'assunzione di creatina in questi casi possa avere effetti negativi sulla salute.
In base alle ricerche disponibili, l'assunzione di cheratina sotto forma di integratori alimentari non sembra avere effetti negativi. Tuttavia, è bene assicurarsi di assumere la dose giornaliera corretta.
È inoltre opportuno cercare la cheratina solubile (nota anche come cheratina idrolizzata), in quanto facilmente digeribile per l'organismo. Si può pensare di affiancare all'integratore di cheratina la biotina, per favorire la produzione di cheratina.
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Da quando prendo gli orsetti ho iniziato a vedere un colore della pelle dopo il sole, subito colorito!
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Sono passati pochi giorni dall'assunzione quindi non sono i grado di dare un'opinione concreta. Posso dire consegna puntuale e gusto gradevole passati due mesi sarò in grado di dire se effettivamente hanno funzionato 👍
La mia parrucchiera mi ha chiesto cosa usavo perché ha notato i miei capelli più sani , più lucidi e più folti ! Fantastici!
Fantastici li uso gia da un po di mesi e vedo gia i benefici 😍
Benissimo
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