BENEFICI DEL SELENIO: 7 EFFETTI SCIENTIFICAMENTE PROVATI
Il selenio è un oligoelemento essenziale di grande importanza per il corpo umano. Si trova in piccole quantità in un'ampia varietà di alimenti e svolge un ruolo importante in molti processi fisiologici. Ecco sette benefici del selenio scientificamente provati:
1) PROTEZIONE DALLO STRESS OSSIDATIVO
Il selenio è un componente importante degli antiossidanti che proteggono l'organismo dai danni dei radicali liberi. I radicali liberi sono molecole aggressive che vengono prodotte durante lo stress ossidativo nell'organismo e possono causare danni alle cellule, al DNA e ad altre strutture importanti.
2) MIGLIORAMENTO DELLA FUNZIONE TIROIDEA
Il selenio è un componente importante degli enzimi tiroidei, responsabili della sintesi degli ormoni tiroidei. Una carenza di selenio può portare a un'alterazione della funzione tiroidea e a malattie come l'ipotiroidismo o la tiroidite autoimmune.
3) SOSTEGNO AL SISTEMA IMMUNITARIO
Il selenio è essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a proteggerlo dai danni dei radicali liberi.
4) RIDUZIONE DEL RISCHIO DI CANCRO
Alcuni studi hanno dimostrato che un'adeguata assunzione di selenio può ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro, come quello alla prostata, ai polmoni e al colon.
5) MIGLIORAMENTO DELLE FUNZIONI COGNITIVE
Il selenio può migliorare le funzioni cognitive prevenendo i danni ossidativi alle cellule cerebrali e sostenendo il sistema immunitario.
6) RIDUZIONE DEL RISCHIO DI MALATTIE CARDIOVASCOLARI.
Un'adeguata assunzione di selenio può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari come infarti e ictus.
7) MIGLIORAMENTO DELLE FUNZIONI RIPRODUTTIVE
Il selenio svolge un ruolo importante nel promuovere le funzioni riproduttive sia negli uomini che nelle donne. Può migliorare la qualità dello sperma e ridurre il rischio di aborto spontaneo e di altri problemi durante la gravidanza. Per saperne di più sull'assunzione di vitamine durante la gravidanza, consulta il nostro post su questo argomento.
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