ESPLORIAMO INSIEME i 5 CONSIGLI per la pelle
Per una bella pelle
Acqua tiepida sulla pelle
L'acqua troppo calda danneggia il film di olio naturale della pelle, la asciuga e provoca anche arrossamenti in alcune persone. Quindi lavate il viso con acqua tiepida - in questo modo la vostra pelle risplenderà anche dopo la pulizia.
Sudorazione per avere una bella pelle
Importanza della sudorazione
La sudorazione è importante perché apre i pori e fa uscire le tossine accumulate e le particelle di sporco che causano le imperfezioni. Addio brufoli, benvenuta carnagione da sogno!
Alimentazione per la pelle
Alimentazione
L'essenziale per una pelle radiosa? Una dieta sana. Gli antiossidanti sono il cibo di bellezza perfetto per una maggiore luminosità: proteggono le cellule del corpo dai radicali liberi, che favoriscono lo sviluppo di alcune malattie e l'invecchiamento cutaneo.
Sonno ristoratore per la pelle
ImPORTANZA DELL SONNO
Se non permettete al vostro corpo di dormire abbastanza, sarete puniti la mattina dopo con un colorito pallido. Ma perché? La pelle funziona a pieno ritmo solo di notte. Con troppo poco sonno, le cellule della pelle non hanno abbastanza tempo per rigenerarsi. Perché gli ormoni della crescita necessari vengono rilasciati solo durante il sonno. Dunque cercate metodi naturali per migliorare la qualità del sonno.
Trattamenti beauty
💦 Routine di cura della pelle adeguata ai tipi di pelle
Per ottenere una pelle luminosa, è fondamentale stabilire una routine di cura della pelle che sia adeguata e personalizzata in base al tuo tipo di pelle. In generale gli step principali sono:
- Pulizia delicata al mattino e alla sera per rimuovere impurità e tracce di make-up, evitando detergenti aggressivi che possono seccare la pelle.
- Utilizzo di un un tonico per ripristinare il pH della pelle, seguito da un siero contenente ingredienti attivi come la vitamina C, noto per il suo potere illuminante e antiossidante.
- Idratazione: scegli una crema idratante che si adatta al tuo tipo di pelle e che possa nutrirla senza appesantirla.
- Infine, applica sempre un protettivo solare durante il giorno per proteggere la pelle dai danni UV, che sono tra i principali responsabili dell'opacizzazione della pelle.
Questa routine non solo aiuterà a mantenere la pelle luminosa e giovane, ma la proteggerà anche dagli agenti esterni dannosi.
💦Peeling con effetto wow:
Ogni 28 giorni, la pelle si rinnova. Durante questo periodo, le cellule della pelle vengono trasportate dalle profondità alla superficie, dove alla fine vengono eliminate. Pertanto, sarebbe da includere un peeling del viso nella vostra routine di bellezza ogni pochi giorni per pulire la pelle.
Orsetti per la pelle
Conclusione
Concludendo, prendersi cura della propria pelle e mantenerla luminosa non richiede soluzioni complesse o costose. Seguendo questi cinque consigli pratici — una dieta ricca di alimenti benefici per la pelle, idratazione adeguata, routine di cura della pelle adeguata, notti riposanti — potrai notare miglioramenti significativi nella salute e nell'aspetto della tua pelle. Ricorda che la costanza è la chiave: integrare queste pratiche nella tua routine quotidiana ti aiuterà a raggiungere e mantenere quella luminosità desiderata.
L'autrice
NASSIM JAMALZADEH
La nutrizionista Nassim ha completato il suo Master in Nutrizione e Biomedicina all'Università Tecnica di Monaco ed è esperta in medicina nutrizionale e diritto alimentare.
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