Q10 - Ecco i cibi da mangiare!

Il coenzima Q10 è una sostanza simile alle vitamine e un antiossidante liposolubile, particolarmente apprezzato per il suo effetto anti-invecchiamento e i suoi numerosi benefici per la salute. Anche se il Q10 può essere prodotto dall'organismo con l'aiuto degli aminoacidi, deve comunque essere assunto anche con il cibo. Scoprite qui quali sono gli alimenti da consumare per assumere una quantità sufficiente di Q10.

Questi alimenti contengono il coenzima Q10

Oli vegetali naturali:

• Olio di colza
• Olio d'oliva
• Olio di noce
• Olio di lino
• Olio di sesamo

Verdure:

• Varietà di cavolo
• Melanzane
• Spinaci
• Broccoli 
• Cipolle
• Patate

Legumi e frutta secca:

• Semi di soia
• Fagiolini
• Piselli
• Mandorle
• Noci
• pistacchi

Alimenti di origine animale:

• Sgombro
• Sardine
• Carne
• Fegato
• Pollame
• Burro
• Uova

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